取り組み項目

1. 1. 1. お風呂は続けて入り追い炊きを減らした （二酸化炭素排出削減量240g/日、電気やガスの料金の削減6,760円/年） お風呂をわかさなかった場合も◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   2. 2. 温水洗浄便座は温度を低めに調節し、使わないときはフタをした(もしくは保温しなかった) （69g/日､2,030円/年) 温水洗浄便座ではない場合も◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   3. 3. 給湯器の温度は38℃以下にした （55g/日､1,560円/年)

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   4. 4. お湯や水を流しっぱなしにしないで、こまめに止めた （82g/日､4,200円/年)

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   5. 5. シャンプーや台所用洗剤などは使いすぎなかった （35g/日）

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

2. 1. 6. 冷蔵庫の温度設定を「弱」にした （56g/日､1,670円/年)

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   2. 7. 野菜などの食料品は旬のものや近場で作ったものを買った(地産地消) （110g/日） 買い物をしなかった場合も◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   3. 8. 野菜の下ごしらえなど調理に電子レンジを活用した （120g/日､3,400円/年) 料理をしなかった場合も◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   4. 9. 炊飯ジャーは4時間以上の保温をしなかった(ご飯は冷凍してレンジで暖めると省エネになる) （53g/日､1,570円/年)

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   5. 10. ご飯やおかずを残さず食べた （460g/日）

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

3. 1. 11. 洗濯はまとめて行い、洗濯回数をへらした （13g/日､7,580円/年) 洗濯をしなかった場合も◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   2. 12. 衣類乾燥機を使わなかった(天日乾燥にした) （800g/日､23,700円/年) 洗濯をしなかった場合も◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

4. 1. 13. ビン・カン・ペットボトル・紙などの資源ごみは分別した （240g/日）

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

5. 1. 14. 冷暖房の設定温度をゆるめに設定した(冬20℃、夏28℃の室温を目安に) （76g/日､2,250円/年) 冷暖房しなかった場合も◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   2. 15. 見ていないときはテレビを消した （15g/日､453円/年)

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   3. 16. テレビやパソコンなどを使わない時は主電源を切り､待機時の消費電力を減らす努力をした （83g/日､2,460円/年)

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   4. 17. 使っていない部屋の照明は消した （16g/日､473円/年)

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   5. 18. 家族ができるだけいっしょの部屋ですごした （190g/日､5,530円/年) ひとり暮らしの場合も◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   6. 19. ふだんより1時間早く寝た （100g/日､3,070円/年) 「ふだん」の欄は×

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   7. 20. 出かけるときや寝る前は、15分程度早めに冷暖房を切った （27g/日､800円/年) 冷暖房しなかった場合は◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

6. 1. 21. レジ袋をもらわなかった （56g/日） 買い物をしなかった場合も◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   2. 22. 近くへ行くときは自動車を使わず、自転車や徒歩で行った （400g/日､8,430円/年) 外出しなかった場合も◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   3. 23. 遠くへ行くときは自家用車の利用を控え、公共交通機関を利用した （1,800g/日） 遠くに行かなかった場合も◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   4. 24. 駐車や停車をするときは、できるだけアイドリングストップした （180g/日､3,810円/年) 自家用車に乗らなかった場合やエコカーは◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖

   5. 25. 自動車を運転するときは、急発進や急加速をしないでエコドライブを心がけた （1,200g/日､25,600円/年) 自家用車に乗らなかった場合も◎

      チャレンジ日 ◎ ○ ✖

      ふだんの日 ◎ ○ ✖